近几年来，有越来越多的人有三种高血压水平，其中高血压的频率是第一位的。因此，无论是正常人还是高血压患者，最好有规律的血压测试习惯。只有自己进行血压测试，才能发现高血压患者的血压较高，当然，在日常生活中也有避免对血压进行错误测量的方法。

如果你想准确地测量你的血压，你必须选择正确的时间来测量它。

在日常生活中，我们的血压在白天有规律地波动。只有知道血压的波动是否会对健康造成危害，我们才能知道它是否会对健康造成危害。一天中有五段时间，人类的血压波动相对较大：

第一次是早上不起床。这时，血压是一天中最高的时间。

第二个时段是早晨。因为高血压患者通常在早晨服药，而这段时间内的血压则直接反映了降压药物的效果。

第三个时段是下午 2 点到下午 3 点。在这一点上，你可以测量血压，看看血压是否有反弹。因为早晨服用的药物逐渐降到零，血压会慢慢升高，所以这段时间也需要注意。

第四个时段是下午六点以前，也就是饭前。因为一般的高血压患者早晚要吃药，这期间的血压可以反映第二次服药时的血压。

第五个时段是晚上 10：00。此时的血压也反映了夜间血压的波动。

掌握这五段时间可以了解我们的血压是否仍然安全，但当我们要测量血压时，我们也需要避免一些不正确的地方，而不是如何测量，如果你想准确地了解血压，就必须避免一些不正确的测量方法。

这些错误的血压测量方法应该避免

错误 1：一旦身体受到刺激就测量血压

生活中会发生很多意想不到的事情，当我们的身体受到刺激时，血氨指数就会增加。例如，运动后，如果此时测量血压不太准确，血压就会上升。此外，当吸烟或太兴奋时，测量结果也不准确。为了准确测量，最好是在我们感到放松之后测量。

错误 2：绷带定位不正确

测量血压时，测量程序和方位角必须标准化，否则会影响血压的测量。例如，如果手臂上的绷带位置不正确，血压就无法准确测量。一般来说，应该把血压与心脏的平行位置联系起来，以便准确测量血压，否则会有一些误差。

错误 3：只测量一只手臂

只测量一只手臂就结束了，这对许多人来说是个问题。有些人只测量一侧的血压，但如果一侧有阻塞性疾病，就会影响数据。因此，最好测量两只手臂。

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