人体具有极为精细而复杂的结构，各个器官各司其职，有软的地方也有硬的地方，但这些器官又能相互配合。

在这种令人难以置信的分工与协作中，血管扮演了至关重要的角色。可以说血管串联了人体最重要、最基本的生理过程，因此，可以说血管是人体的生命线。

血管越软，寿命越长

健康的血管口径宽大，血管壁光滑，血管柔韧性较好，这样的血管具有很强的血液输送能力，但是随着年龄的不断增大，以及不健康生活方式的影响，人体内的胆固醇、甘油三脂等成分在血管内壁中的累积不断增加，可供血液流通运输的血管口径逐渐被这些“垃圾”堵塞而变窄，血管硬化程度不断上升。

如果血管壁上的“垃圾斑块”破裂，就会激发血液系统的保护机制，快速形成血栓，导致我们谈之色变的心肌梗死和脑卒中。

血管老化是可以预防的，具体可以从：

（1）调整自身的饮食习惯。注意控制富含饱和脂肪和钠的食物，多选择蔬菜、水果、全谷类、高纤维食物和脂肪较少的蛋白质。

（2）养成良好的生活习惯。运动使人年轻，研究表明，诸如慢走、骑车、游泳等运动也对血管起到一定的防护作用。

（3）定期的健康检查。每年进行简单的身体检查是必不可少的，它可以让我们发现异常，并根据异常情况做进一步的特异性检查，及早发现可能危及我们生命的重大疾病。

肝脏是人体最重要的脏器之一，它是人体内新陈代谢最活跃的器官，具有调节血脂、解毒、参与体内蛋白质、脂肪和糖类代谢的作用，对免疫、凝血、热量产生及电解质平衡的调节也起着非常重要的作用，因此肝脏好坏直接影响到人的健康和寿命。

肝脏越软，寿命越长

健康的肝脏应该是柔软的，然而当肝脏患病时，例如各种原因引起的脂肪肝，脂肪在肝细胞内堆积过多，引起一系列代谢性疾病。而肝脏一旦出现硬化，人也就离死亡不远了。所以保护好肝脏，肝脏越软，寿命越长。

保肝护肝可以从以下几个方面做：

（1）养肝护肝需多饮水。多喝水可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。

（2）少饮酒。肝脏代谢酒精的能力是有限的，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

（3）有益肝脏的食物，生活中多吃含有天然生物活性物质、维生素和纤维素的食物。

（4）保持心情舒畅。生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，要想肝脏强健，首先学会制怒。