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带过娃的家长都知道，宝宝小的时候是非常难带的，尤其是哄他们睡觉，最让人头疼，每次看到宝宝困了，小脑袋一点一点垂下去像是睡着了，往床上一放又清醒了，吵着闹着要父母陪着玩。

过一会儿，好不容易玩累了睡着了，一有点风吹草动比如碰到了玩具的声音，就又能来上一个循环。

这让新手爸妈非常疑惑：小小的身体里，怎么可以有这么大的精力？

等宝宝真的睡熟，父母觉得可以喘口气的时候，他们又开始换着法的“折磨”父母，还在睡梦中的宝宝开始大显身手，一会儿出一拳一会儿踢一脚的“满床滚”，有时候在床头睡着，醒来得去床尾找，别提晚上动的多起劲了。

很多父母都非常无奈，为什么小宝宝不能像大人一样好好睡觉，非要乱跑呢？这样满床乱跑是不是说明，孩子身体出现了什么问题？

宝宝睡着总无意识地“满床滚”？说明带娃方式不合适，父母要上心?

调查显示：年纪越小的宝宝，睡眠时翻身运动的次数越多。

这是因为睡觉是大脑快速发育的阶段，宝宝会随之产生“活动性睡眠”，这种情况是完全不必担心的。

但宝宝睡觉“满床滚”，也有可能是父母带娃的方式不对，要引起注意了。

原因一：睡眠环境让宝宝不满意

宝宝睡觉的最佳温度是26-28摄氏度左右，室温过高宝宝会觉得闷热；室温过低会让宝宝感觉到寒冷。

还有被子裹得过紧、有蚊虫振翅的声音或太过明亮，都会成为宝宝睡不安稳的因素。

不论哪种情况，都不利于宝宝舒适的入睡，而这时无意识地翻滚以及其他动作，只是为了逃离感到不适的地方。

原因二：宝宝情绪太激动，以至于睡着了还在兴奋

宝宝的神经系统还处于发育阶段，如果睡前玩得太激动或过于疲累，都会让宝宝出现入睡困难的症状，以及伸胳膊蹬腿乱跑的现象。

家长在带孩子玩的时候，要避开睡前半小时之内，如果临睡觉还是比较亢奋，可以采用讲睡前故事、听摇篮曲等温和的方式，帮助宝宝进入梦乡。

原因三：宝宝出现了消化问题

有些家长怕宝宝半夜会饿，就会在睡前给他加餐，让宝宝吃饱了再睡觉，其实这样是不合理的。

睡着后的宝宝消化能力会变弱，肠胃里有太多东西，很容易造成宝宝肠绞痛或积食，当他们感到身体不适就会打滚。

正确的做法——

应该是不要让宝宝在睡前吃东西，如果真的怕饿，就吃过饭后一小时在睡觉；其次，过凉的东西不要给宝宝吃，更容易引起肠胃不适。

除此之外，如果宝宝生病了身体非常难受，也会通过翻滚等方式缓解疼痛，这种情况父母要重视起来，最好带宝宝去医院做个检查。

如何改善宝宝“满床滚”的睡眠状态？父母这样做，宝宝睡得好

虽说大多数情况是宝宝发育所需，但毕竟也睡不安稳，父母还是需要提升宝宝的睡眠质量，帮助他们更健康地茁壮成长。

▼从小培养宝宝良好的睡眠习惯

好习惯都是从小培养的，睡眠习惯也是如此。

父母每天要让宝宝固定点睡觉和起床，养成自己的生物钟，等成为习惯就不需要父母督促，到点了自己就会想要睡觉了。

同时午觉也不能睡太长时间，否则会起到反效果，当宝宝醒来后，就要让他离开自己的小床，让他们知道床是用来睡觉的，平时也不是想睡觉能睡，要珍惜睡觉的时间。久而久之，宝宝的睡眠习惯就会定下来了。

▼给宝宝营造舒适的睡眠环境

合适的光亮和温度是必不可少的，父母要做到的就是避免在宝宝睡觉时，出现突然的声响吓到宝宝。

父母要培养宝宝独自睡觉的习惯，可以在父母的床边放一张小床，方便照料也不会让宝宝感觉到孤单害怕。